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        懷個孕,一天恨不得跑99次廁所

         
         
        懷孕后,除了孕育生命的驚喜,還有身體的各種非常規變化,比如尿頻。白天黑夜,那滔滔不絕的尿意總令孕媽們煩惱萬分。


        為什么會尿頻?
        孕期尿頻,是懷孕期間最常見的現象。會經常發生于孕初期,孕晚期。

        ▷ 因為懷孕后母體的代謝產物增加,同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出,因而大大增加了腎臟的工作量,使尿量增加。
         
        ▷ 其次,孕初期和孕晚期,增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱,使膀胱的容量減少,引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺。
         
        ▷ 產后的頭幾天內,尿頻現象會依然存在,小便的頻率和尿量會比懷孕時還高。這是因為產后身體要排出體內滯留的額外液體。
         
        所以準媽媽們,白天尿頻,會經常離開工作崗位,
        請同事理解!
        晚上尿頻,會影響睡眠,
        請老公理解!
        外出尿頻,會到處找廁所,
        請同行的朋友們理解!
         
        孕期尿頻是不是病?要不要治?
        這種是孕期正常生理現象,是完全不需要治療的,平日注意以下這些,可有所減緩舒適些:
         
        1
        控制飲水
         
        水還是要喝的,不能缺水,但水要一點點的喝,廁所要多多的上,更不要憋尿。
         
        不想夜晚無眠,臨睡前1-2小時內不要喝水。
         
        2
        少吃利尿食物
         
        像是西瓜、蛤蜊、茯苓、冬瓜、海帶、車前草、玉米須等這些利尿食物不要多吃。
         
        3
        采取側臥位
         
        可減輕子宮對輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
         
        4
        常做縮肛運動
         
        這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。即四肢跪下呈爬行動作,背部伸直,收縮臀部肌肉,將骨盆推向腹部。并弓起背,持續幾秒鐘后放松。量力而行哦!
         
        孕媽媽們,對于生理性尿頻,不用太擔心,但也不可掉以輕心,應該時刻警惕引起尿頻的病理性因素,及時發現、及時治療,才能確保孕期健康。
         
        最后,祝愿所有孕媽咪都能順順利利度過孕期!
         
         
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